Treningi na siłowni zdobywają coraz większą popularność, wynika to w największej mierze ze wzrostu świadomości na temat zdrowego stylu życia i żywienia. Może się jednak zdarzyć, że kontuzja, obowiązki czy sytuacja życiowa zmusi nas, do odłożenia treningów na jakiś czas, w wyniku czego mięśnie zaczynają słabnąć. Jeżeli przytrafiła Ci się taka sytuacja, z pewnością zauważyłeś, że już kilka tygodni po wznowieniu treningów, twoje ciało wraca do dawnej formy – zdecydowanie szybciej, niż można by się tego spodziewać. Odpowiedzialna jest za to m.in. pamięć mięśniowa – co to takiego?
Skąd bierze się pamięć mięśniowa?
Trzeba przyznać, że trudno o jednoznaczną definicję tego zagadnienia, w najprostszym tłumaczeniu można jednak powiedzieć, że pamięć mięśniowa, to zdolność organizmu do wykonywania konkretnej czynności, nabyta dzięki wielu jej powtórzeniom. A jak to się ma do treningów? Twoje mięśnie, nawet po dłuższej przerwie będą w stanie „przypomnieć sobie” zakres i trajektorie ruchu podczas konkretnego ćwiczenia, dzięki czemu od początku będą się lepiej i szybciej rozwijać – można więc powiedzieć, że osoby, które wcześniej regularnie trenowały, będą miały lepszy start, nawet po długiej kontuzji, niż te, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Dodatkowo, dzięki zdobytej wcześniej wiedzy, możesz pokusić się o większe ciężary już od początku, co równie ważne, masz też pewność, że ćwiczenia wykonujesz w sposób prawidłowy, co ma ogromy wpływ na efektywność treningu.
Trener personalny – idealne wsparcie
Niezależnie od tego czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, czy wracasz po dłuższej przerwie, dobrym rozwiązaniem będzie skorzystanie z usług trenera personalnego, który dopilnuje twoich wysiłków. Jeżeli jednak jesteś prawdziwym pasjonatem sportu, możesz zastanowić się nad połączeniem go karierą zawodową, właśnie jako trener – kurs trenera personalnego Kraków.
- Jaki styl ogrodu będzie najlepszy? Szukamy oryginalnych rozwiązań - 28 czerwca 2023
- Inspiracje – co na balkon na podłogę? - 23 sierpnia 2021